排便，一种正常生理活动。我们吃的食物经过胃和小肠消化、吸收后，其残滓成为粪便，贮存于结肠，通过正常的结肠运动与排便反射，将粪便排出体外。

正常排便有助于调节人体的消化系统，清理肠胃的有害物质，避免消化系统的损伤。其实，人有三急，千万不能等，很多疾病都是因为憋便而导致的。那么，憋便有哪些危害呢？

一、当心结肠癌盯上你

憋便是不好的生活习惯，大便如果不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便更加干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，严重者甚至会引发肠道癌症。

二、排便不畅引发昏厥

除了病理性原因，一般人不会刻意憋便，临床医学硕士大仑丁说：“粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。”

三、容易造成便秘

正常人每天排便1～2次，少数人每2天1次，大多数人为每天排便1次。且顺畅规律、状如香蕉。当便便不能顺畅且规律地排出体外时，于是便形成了——“便秘。

“便秘”一词源于拉丁文，意思是“拥挤到一起”“紧紧地包裹”，这些“拥挤到一起”的便便“紧紧地包裹”甚至“填满”你的身体......这感觉？那是非常难受而又闹心的!

所以，从今天开始，你还会憋着不去上厕所吗？