你有没有这样的经历：特别想上大号，奈何实力不允许此刻就解决这尴尬的问题。忍一忍吧，等有时间、等把这件事情干完、等到了厕所马上解决。可是忍着忍着，耶？好像不想上厕所了。

很多人都有这样的经历，忍着忍着便意就没了。可是你想过没有，这些憋回去的屎去哪了呢？人生有很多事情需要忍，能忍者成大事，但是大便这件事，真的不能忍。现在就来告诉你们原因。

便意没了，并不是屎没了。大便其实还停留在肠道里面，只不过大便里的水分会被肠道重新吸收，大便的体积就会变小，慢慢的人就没有了便意。当大便重新聚集到一定体积后，便意才会再次降临。如果不能及时把大便排出，周而复始，这“忍住的大便”就变成了俗称的“宿便”。

宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。一旦结肠无法正常的工作，体内的毒素就会通过其他渠道，比如肾脏、皮肤排出体外，往往会造成口臭、皮肤暗沉、色素等问题。

我们都知道，大便是身体的废物，对人的身体并没有什么作用，长时间待在肠道，会引发健康问题。这首当其冲的就是便秘，粪便停留的时间越长，水分被吸收，粪便就会变得干，排出时容易撑裂肛门，引起肛裂。如果过于用力，还可能会导致脱肛，痔区充血则容易诱发痔疮等疾病，诱发大肠癌的风险也会增大。所谓“蝴蝶效应”往往就是这么来的。

偶尔几次“忍便”是可以理解的，毕竟谁都有无法脱身去解决的时候。但是不能养成习惯性憋便，排便要趁早，建议养成定期排便的习惯。早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。

宿便在体内越久对人体的危害越大，在平时生活中可以有意识地通过行为进行清除宿便。可以每天晚上揉肚子15-30分钟：从右腹部下侧开始顺时针揉肚子，每天可在早上醒后或晚上睡前揉，这个部位正好是大肠的部位，而且方向恰好与大肠蠕动方向一致。