春季便秘的确是困扰很多人的一个问题。究其原因，有些人是因为饮食导致出现便秘，有的人是由于生活方式不对导致出现便秘。长期便秘对我们身体的伤害是很大的，小则通便不畅，严重者将会引发腹部胀痛、反胃、恶心等症，因此及早对其进行防范是有必要的。

春季为何容易出现便秘

阳气外发

很多人都会发现春季很容易上火，这是为什么呢?其实这就是阳气外发的体现。因为在寒冷的冬季里人们的毛孔都处在闭合状态，人体的阳气内存于体内，如果体内藏阳气过多，会化成热邪外泄，诱发火邪上攻的一系列症状，而大便干燥，难以排出的便秘症状，就是其中的一种表现。

热食伤肠胃

在冬天寒冷的天气人们都喜欢热腾腾或麻辣香脆的食物，而烧烤、火锅等食物是冬天里人们的至爱，这就使得人们的肠胃内热淤存，春天积热下行到肛肠，往往易发生便秘。

肠道相关问题

存在肠道问题的人群更容易被便秘困扰。肠道狭窄、肠扭结、术后炎症以及肠粘连等问题都是导致春季便秘的最相关因素。

便秘的危害远比你想的要大

1、诱发肛肠相关疾病：

便秘最直接的表征就是大便干燥+排便困难，这样一来在排便的过程中就更容易直接诱发或者增强肛门、直肠的病情。最常见的比如说直肠炎、肛裂、痔疮等病症。

2、胃肠消化吸收功能出现紊乱：

经常便秘很容易导致粪便潴留，这样一来有害物质很容易会被身体反吸收，从而就会引起胃肠神经功能紊乱，导致腹部胀气、食欲减退、嗳气以及肛门排气等多种胃肠问题的发生。

3、导致“粪便溃疡”的发生：

排便困难、经常不排便会导致粪便变硬，从而粪块就会反复压迫肠道腔壁，如此作为必然会导致肠腔狭窄，另外也会影响盆腔附近结构，阻碍了结肠的正常扩张，直肠和结肠反复受到迫压就很容易行成粪便溃疡，严重时甚至可能导致肠穿孔的发生。

4、增加结肠癌的患病风险:

长时间不排便或者排便困难容易导致粪便长时间残留于身体，相比之下更容易增加结肠癌的患病几率。

春季便秘的预防方法

保持正常的作息

打乱正常的生理这是引发便秘的主要原因，对于久坐少活动的脑力劳动患者，在适当的时候要劳逸结合，可使胃肠活动加强，使排便顺利通畅。

调整饮食结构

我们在平时一定要多吃富含纤维素、维生素的食品，主食吃得越杂越好，纤维素对肠壁刺激性大，有利排便，老年人牙齿不好，可以“囫囵吞枣”式吃蔬菜、水果，粗有粗的好处，这些不容易咀嚼烂的纤维素，正是通便的良药。

注意精神调理

便秘有时候与人的精神状况有关。人的精神状态紧张，会影响整个身体的血液循环，使肠道的供血不充分，从而形成便秘。你的精神状态，会影响身体的变化。因此，便秘患者要注重精神调理，保持良好的情绪，注意心态的调节。