肛门是粪便的出口，出于传统“脏”的想法一直是人们避而不谈的话题，连提都不愿意提起，更别说是关注它的健康了。但你知道吗？肛门的健康很重要，目前正有很多肛门疾病威胁着我们的健康，甚至生命。

据了解，我国18岁以上成人群体肛肠疾病发病率高达50.1%。其中痔疮占肛肠疾病的98%；大肠癌新发病例和死亡病例均位于第5位，分别约为37.63万和19.10万，大肠癌发病率和死亡率高于全球平均水平和发展中国家。

值得一提的是，这些肛门疾病的发生，很大原因是由于我们生活和饮食的一些不良习惯。也就是说我们的肛门健康是在这些不良的习惯中，一点点地被耗掉。那么都有哪些呢？主要有以下：

1、经常保持一个坐姿。如今在办公室内工作的人是越来越多了，虽然说这种工作方式比较舒服，但是它也剥夺了大家的运动时间，经常坐在那里不动就容易出现局部充血，血液循环会受到阻碍，最后就患上肛肠病了。

2、盲目减肥。现在女孩子都流行减肥，都想通过减肥让自己拥有一个苗条的身材，而减肥最主要的方式就是节食，节食最受伤的部位就是肠胃。如果长期节食的话，肠道就会病变，最后患上肛肠病。 

3、吃饭速度过快。很多白领中午都是不回家吃饭的，都在外面买盒饭速战速决，时间久了对食物营养吸收不是很好，这样就会加重肠胃的负担的。而且办公室内都是使用空调的，体内的干燥会使水分大量流失，容易引起便秘之类的肛肠疾病。

4、经常熬夜。现在人们的夜生活是越来越丰富了，睡觉的时间也比以前晚了很多，如果您经常熬夜的话，患上肛肠疾病的几率是相当大的。

5、不好的排便习惯。排便是一件需要专心致志、速战速决的事情。然而，现在很多人在大便的时候喜欢看书、读报，刷微信、刷微博、读今日头条......一坐就是半小时，长此以往容易罹患痔疮。此外，还有些人喜欢憋便，这是个很不好的习惯，因为粪便在肠道时间越长，丢失的水分就越多，大便也就越干燥，患上便秘的风险必然增加，所以我们要尽量养成每天排便、定时排便的习惯。

 6、不良的饮食习惯。不恰当的饮食习惯常常是引起痔疮发生的原因，因此在预防痔疮上饮食一定要注意。要尽量避免长期进食刺激性食物（如辛辣食物：辣椒、胡椒、生姜等），少喝酒（特别是烈酒）；同时需养成均衡的饮食习惯，多食富含纤维的食物（燕麦、红薯、蔬菜和水果等），粗纤维能促进肠道的蠕动，令粪便迅速排出体内，避免因便秘而导致静脉血管损伤。 

7、不注重肛门清洁卫生。保持肛门周围清洁，注重卫生，平日应勤换洗内裤，防止感染，以免诱发痔疮。

以上的这些都是我们经常会做的。不要以为常做就认为是是好的，要知道我们的这些常之事正给我们的肛门健康带来了严重的危害，给肛肠疾病侵略我们健康领地一个好机会。 

所以，为了我们的健康，我们都应停止这些“作死”的行为。从现在起重视我们的PP，爱护“菊花”，从生活中做起。