痔疮，是一种高发常见病，其最主要是由于人体自身的生理特点所造成。饮食和体育疗法对防止痔疮都有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。其中尤其是高发的混合痔常见的症状有哪些？防痔该多吃寒性果蔬!

首先，应当做到便后的肛门护理，对于预防痔疮很有必要。具体方法有：第一，排便后，有意识地做3~5次肛门收缩，能增强括约肌功能，消除疲劳。第二，按摩肛门，可改善局部血液循环，可按顺时针和逆时针方向交替按摩10~20次。

混合痔的症状有哪些?

1.便血：内痔早期主要症状，喷射状或点滴出血，血色鲜红，可发生在便前或便后。

2.黏液外溢：直肠黏膜长期受痔核的刺激，产生炎性渗出，使分泌物增多。肛门括约肌松弛时可随时流出，使肛门皮肤经常受刺激而发生湿疹、瘙痒不止。

3.疼痛：单纯性内痔无疼痛，少数有坠胀感，当内痔或混合痔脱出嵌顿，出现水肿、感染、坏死时，则有不同程度的疼痛，这也是痔疮的一个重要表现。 

4.肿物脱出：这是中晚期内痔主要症状，一般都是先有便血后有脱垂，后因晚期痔体增大，逐渐与肌层分离，排粪时被推出肛门外。轻者只在大便时脱垂，便后可自行回复，重者需用手推回，更严重者是稍加腹压即脱出肛外。应当足够引起重视赶紧上正规医院进行医疗干预治疗。

预防肛肠疾病发生或复发，最好的办法就是从饮食上着手，以清淡饮食为主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外适当做些提肛运动，保证足够的睡眠。

寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿饼、苦瓜、西红柿、绿豆、菠菜、丝瓜、黑木耳等，中医认为这些果蔬性寒味甘，有清热、润肠、解毒的作用，可预防痔疮、肛瘘等疾病复发。

对于肛肠病人而言，尤其在春夏季工作和生活中更要劳逸结合，保证充足的睡眠和适当的运动，保证饮食起居生活规律，及时排宿便，防止久蹲、久行、久坐。

踮脚收肛站立，双手叉腰，双脚交叉，踮起脚跟，同时肛门上提，持续4秒钟，还原，重复30次。

坐立提肛坐姿，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复10至20次。

夹腿提肛仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门用力上提，持续5秒钟左右，可逐渐延长提肛的时间，重复5至20次。

屈腿提肛仰卧，屈膝，双足跟尽量靠近臀部，双臂平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续10秒钟左右还原，重复10至20次。