人的一生中，或多或少经历过几次大便堵在肛门口，就是排不出来，长期大便不通场，不仅容易导致人们饮食不振，心情抑郁，严重的还会发展成肿瘤，对人体造成不可逆转的伤害。下面就和广州东大肛肠医院专家一起来了解一下便秘。

便秘既是你拉粑粑的次数变少，拉出来的难度增加，且排出的大便干结且量少，便后常觉得肛门有异物阻塞感、大便排不尽感等。便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

便便出不来的原因 

排除病理原因导致便秘，生活中日常摄入水分、纤维，肠道菌状况，生活精神状态都会直接或间接导致便秘。

▶1◀膳食纤维摄入不足

随着生活水平的提高，顿顿大鱼大肉的日子不再是梦想，造成了便秘的泛滥。

纤维被称为促便之王，膳食纤维是肠道内大便的主要成分，它能锁住水分，让大便体积扩大，质地变软，更容易通过肠道；此外，膳食纤维还能刺激肠道蠕动，促进排便。

另外，油脂的摄入也有助于缓解便秘，油脂本身也是一种“润滑剂”，能让大便柔滑易排，没有油脂的润滑作用，大便也会更难排。

▶2◀喝水少

水在身体里主要的吸收部位就是肠道，如果你没有摄入足够的水，肠道里的水一定会优先被吸走，供给身体其他部位，便便就会脱水，大便自然干结。

▶3◀精神心理因素

当人们工作生活长期处于很大的压力下时，心情压抑，就会造成自主神经紊乱，内分泌调节失常，引起肠道蠕动加剧或抑制。

▶4◀肠道菌失衡

肠道菌也分好坏，有益菌群和有害菌群的相互平衡，是肠道健康的关键。

便秘的危害

▶1◀加重痔疮

便秘时排便用力摒力，直肠内压增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。

▶2◀诱发肛裂

便秘后，便粪是比较干燥干硬的，在排泄时就不易排出。为了使肚子舒服，人们就会在排便时需用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又导致排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。

▶3◀诱发心脑血管疾病发作

便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，心脑血管疾病患者应注意保持大便通畅。

▶4◀心理疾病

很多人会受到便秘困扰，排便困难、排便不尽、腹胀等症状甚至可以导致便秘患者的焦虑影响生活，这点甚至比便秘本身的危害更大。