睡前刷朋友圈、上厕所玩手机、地铁里看视频，甚至吃饭时也机不离手。智能手机和电子设备的普及，改变了我们的生活方式。但你一定不知道，吃饭时玩手机对肠胃伤害有多深。

吃饭玩手机，肠胃受3种罪

法国欧洲商业管理学院和美国康奈尔大学联合调查指出，美国人习惯边看电视边吃饭，一般“电视节目结束就不吃了”，而法国人多选择“吃饱了就不吃了”。这一差异使同样爱吃奶酪、甜点等高热量食物的法国人，超重人口比例不足美国人的一半。

影响消化

人在集中精力思考或精神压力较大时，植物性神经功能受到压抑，消化道血液供应减少，胃蠕动就会减慢。

特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说，全心全意地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。

营养不良

美国明尼苏达大学护理学院儿童和家庭健康促进研究中心发现，父母如果允许孩子在就餐期间玩手机，孩子的饮食结构往往很单一，而且更喜欢高热量食物，容易营养不良，家庭氛围也相对较差。

因此，研究人员建议，就餐时最好停止使用电子产品，特别是未成年的孩子，家长更应对其行为进行限制。

摄入能量过多

如果吃饭时眼睛一直盯着手机、电视，便无法体验到饥饱，常因此而吃多。

虽然现代社会压力大，但吃饭时还是要专心，仔细感受胃肠饥饱状态，以免摄入能量过多。

同时注意不贪图速度，细嚼慢咽，才能让营养成分逐渐释放并在胃肠道被吸收。

胃肠镜检查很关键

在全球六大高发癌症中，消化道相关肿瘤就占了5个，包括胃癌、肝癌、食管癌、肠癌和胰腺癌，所以平时对消化道肿瘤的筛查至关重要。一旦在生活中，发现自己的消化道中的各个器官感觉不适或发生相应的症状，都要及时就医检查，早查早治才能杜绝不良后果。

就胃癌及肠癌而言，如果在早期发现，5年存活率可高达90％！因此，对于一些高危人群而言，尤其要定期做胃肠镜检查。