人体不但有大脑，还有“第二大脑”，它就是肠道。在我们身体中，肠道是感知压力最强的器官，它每天都在不停地消化和吸收营养，是人体内最大的微生态系统。

不健康的现代生活方式，容易引发肠道问题。肠道问题反映在身体健康有“三臭”：放屁臭，大便臭，口臭。

/ 口臭 / 

口腔也是呼吸道和消化道的共用门户，所以，有口臭也可能是消化系统出现了问题。

不过口腔本身容易滋生异味，没好好刷牙、有龋齿、长智齿、牙周炎等口腔问题，都可能导致口臭。

当出现口臭时，还是应当先考虑口腔问题，才考虑身体其它地方。

 / 放屁臭 / 

为什么放屁会臭呢？

在消化过程中，肠道细菌会生成含有硫的化合物，如硫化氢，它会让气体带有恶臭味。

人所吃的食物会影响结肠中的菌群，进而影响屁的气味。

不过最令人一言难尽的气味，还要数便秘时的屁。

当便秘时，粪便在结肠中停留的时间太长，这里的细菌就会造成粪便生成大量的臭气。

臭屁本身没有什么好担心的，但如果伴随着其它症状，如持续性腹泻、体重减轻、或者有肠道疾病史，你就需要警惕了。看是否又是肠道出现了问题。

  / 大便臭 / 

大便又臭又硬，还会粘马桶，冲不干净。

这也可能是你的肠胃在发出警告了。

总是爱吃高油高蛋白的东西，油脂蛋白质无法全部消化吸收。

于是解出的大便，在肠道滞留的时间比正常便便要长，没有及时排出去，就成了各种细菌生长的理想培养基，变得异常的臭。也可能是胃肠道功能紊乱。

焦虑压力大的人，会影响胃肠功能。胃肠道蠕动减少，大便就会变得粘稠不易排出。

除了这些常见原因，也有可能是你的肠胃真的病了。

那些年龄较大的人，在大便性状突然发生改变后，建议去医院做个检查，排除特定疾病原因。

如何拥有健康肠胃

 / 改变饮食习惯 / 

想要肠胃健康，饮食一定要非常注意。少吃油腻、刺激性食物。

也要注意荤素搭配，多吃蔬菜水果，摄入膳食纤维。

 / 坚持锻炼 / 

光吃不锻炼也是不行的。每周3~4次中等强度的锻炼，每次20—40分钟。

 / 养成良好生活习惯 / 

每天保证规律作息，让身体有充足的时间休息调整也很重要。

除此之外还要戒烟、戒酒、多喝水。

   / 保持好心情 / 

保持两好心情，不仅对肠胃重要，对身体任何一部分的健康都是至关重要的。

拥有良好的生活心态，你的身体也会跟着好起来。

/ 定期体检 / 

身体上的毛病，多是积累下来的，不是一日养成的。尤其是肠胃上的病。

如果肠胃较弱，或是人上了年纪，建议定期体检，即使发现问题。