Waff运动源于法国，原为专业运动员设计，通过在不平衡的运动气垫上运动可有效改善人体生物力学，包括骨盆前倾、假胯宽、骨盆歪斜、腹直肌分离、腹部松弛无力、圆肩驼背、头前引等。
1.帮助恢复腹直肌及盆底脱垂，通过核心肌群训练，提高肌群的力量及敏感性，巩固腹直肌及盆底脱垂的治疗效果。
2.加快身体机能的恢复。可增加胃肠蠕动改善便秘，改善盆腔血液循环，促进子宫收缩，加快子宫的修复。同时增强骨盆稳定性，提升盆底肌肉张力，加强会阴肌肉的弹性。
3.改善不良姿势，减少疼痛。孕期的一些生理改变，如颈椎前凸，腰椎压迫等可引起疼痛、不良姿势。
