1.帮助恢复腹直肌及盆底脱垂，通过核心肌群训练，提高肌群的力量及敏感性，巩固腹直肌及盆底脱垂的治疗效果。 2.加快身体机能的恢复。产后瑜伽练习可増加胃肠蠕动改善便秘，改善盆腔血液循环，促进子宫收缩,加快子宫的修复。同时增强骨盆稳定性，提升盆底肌肉张力,加强会阴肌肉的弹性。 3.改善不良姿势，减少疼痛。孕期的一些生理改变，如重心移至脚底,颈椎前凸,腰椎压迫等可引起疼痛、不良姿势。产后又因为抱孩子可引起手臂僵硬,腰酸背痛的情况，产后瑜伽能有效缓解这些疼痛，改善不良姿势。
获得瑜伽资格证、WAFF1资格证，孕产期运动指导师证，熟悉产后腹直肌分离、盆底脱垂、肌肉松弛、肥胖等各种问题的运动指导，指导正确的锻炼方法，加强核心肌群训练，预防腹直肌分离复发，提高盆底肌群力量及敏感性。同时定期适度的瑜伽训练可以帮助产妇消除转换母亲角色后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化等。
