黄医生您好，我每晚都做很多噩梦（有的是现实生活的，像考试、工作、人际关系让我焦虑；有的是想象丰富的，像被追杀、找不到回家的路、牙全掉光），已经4年多了。也经常伴有入睡困难、早醒、晚上醒多次起来上厕所（即使我睡前喝水少和早）和睡梦中不小心用被子捂到头、觉得快无法呼吸但一段时间内却动不了。白天的精力和心情也因此很差，身体也出了些问题，像偏头痛、严重的痛经。 我前几天睡得晚，噩梦非常可怕，结果昨天就发烧了。昨晚11点睡的，今天3点多醒一次，5点多再醒就睡不着了。最近买了apple watch监测睡眠，深度睡眠一般都是20分钟-1小时。 我于2020年初开始有这些症状，当时疫情刚开始，回家机票被取消多次，和前男友刚开始异国恋，他每天都在我的凌晨5、6点回复我，给我发新闻问我怎么看，导致我每天在那时醒，且脑子睡觉时也一直在想睡醒后怎么回复他，因此觉得大脑很难放松。 我于2020-2023在外国上学和工作，在那期间经历过爷爷去世、爸爸得原位癌、男友妈妈的精神操控、8个多月才找到工作。当时通过做题判断出有抑郁和焦虑症。有尝试过多次心理咨询、长期喝中药、从神经内科拿西药（但因为我不太信那个人，就没吃她开的抗焦虑和抑郁的药。那个人觉得我这个年龄不该有事，不耐烦跟我聊5分钟，随便开了药就让我出来了）、每天运动、多社交、早睡早起，但效果都不明显。 去年10月我回中国工作，可以经常回家看亲人，男友在今年1月也不顾反对跟我一起搬过来。焦虑和抑郁也好了很多，但睡眠质量还是很差。请您帮帮我，麻烦您了！
2024-04-14 07:30:32
张女士您好！梦魇起因于遭受多次负性生活事件刺激，也同个人性格有关，因此病情反复，也形成慢性化，我需要再了解一下相关问：发病以来有过什么治疗：中药？西药？物理治疗？其它？一种还是多种？如果有，而且你不介意的话，请告诉一下具体名称及用法。
2024-04-14 08:30:26
中药：请看处方单（不过有的笔迹我认不出）
2024-04-14 08:37:30
患者上传了1份检查报告
2024-04-14 08:38:13
心理咨询接近20次 每次大概1小时
2024-04-14 08:38:34
没有用过西药吗？
2024-04-14 08:54:01
没有吃西药，去神经内科看过（但因为我不太信那个人，就没吃她开的抗焦虑和抑郁的药。那个人觉得我这个年龄不该有什么事，不耐烦跟我聊5分钟，随便开了药就让我出来了）
2024-04-14 09:01:29
患者上传了1份检查报告
2024-04-14 09:01:41
她给我开的这三种药
2024-04-14 09:01:51
我想要对症、副作用小些且不会产生依赖性的药
2024-04-14 09:02:55
张女士您好！作为一位神经内科学者，对您长期的病情折磨感同身受，咨询表达的期望也充分理解，从提供的资料分析，你并非仅仅是梦魇问题，可能还存在一些不太科学的药物理认识理念；作为信息咨询，无法给予具体药物意见，只能说一建议：1.尽量减少对主观症状的过度关注，2.做2周左右的白天与夜间的日记，3.可以到资质及水平较高的心理或精神专科就诊；供参考！谢谢！
2024-04-14 10:01:47
张女士您好！作为一位神经内科学者，对您长期的病情折磨感同身受，咨询表达的期望也充分理解，从提供的资料分析，你并非仅仅是梦魇问题，可能还存在一些不太科学的药物认识理念；作为信息咨询，无法给予具体药物意见，只能说一建议：1.尽量减少对主观症状的过度关注，2.做2周左右的白天与夜间的日记，3.可以到资质及水平较高的心理或精神专科就诊；供参考！谢谢！
2024-04-14 10:02:45
我存在不太科学的药物认知理念指的是什么呢？可以详细说一下吗？
2024-04-14 10:03:45
为什么不能给药物意见呢？
2024-04-14 10:06:58
我尝试过长期写日记 但是没有效果
2024-04-14 10:08:35
