邵晓阳  心理咨询师二级

看到你对自己做过的这个行为似乎感到有一些羞耻，也有一些担忧和害怕，怕这样是不是代表自己身心不健康。

如果有这个方面的羞耻感或者担忧害怕的话，你可以对自己这个情绪有一些看见，看见的意思就是愿意承认我是有一些这样的情绪，并且意识到这是正常的心理反应，因而也可以放下这个担忧和羞耻。

成熟的青春的男性，在没有稳定正常的性伴侣释放性需求带给自己的压力之前，会想要手淫是正常的。通过异性的内衣来达到更高的性快感，这也是正常的。因为这可以更好的满足人们对异性的性幻想，带来更大的性快感。

这个内衣被人穿过的可能性不大，内衣也不太能够传染性病，再次看到这个，只是你有这样的担忧而已，再次意识到你担忧存在的问题不是真的。但有这么一个担忧的情绪，你可以去观照你的身体，哪里有这样的感觉，比如说呼吸不畅啊，胸口堵或者闷啊，观照的时候放掉念头直接体验，就可以释放它。

虽然说通过这种方式来释放线的压力是正常的，但不要让自己对这个方式沉溺和上瘾。

所以还是要有意识的让自己多一些体育锻炼，多一些社交活动，正常的去谈女朋友。等等。

以上回答，希望能够帮到你。

如果依然感到困扰，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

祝您开心健康。