邵晓阳  心理咨询师二级

这样的情绪低落，有多久了呢？

听上去，您的情绪问题已经影响到了您的正常生活，进一步会影响社会功能，就是说会对于上学或是人际关系感到困难。主要原因是一些负面情绪的长时间积压，每次有不开心了，自动化反应就是或许退缩远离让自己不开心的人或情境、想要自己想明白，自己解决问题，但是，没有健康的释放情绪的方法，情绪就越积越多，情绪化思考就越来越停不下来，非常痛苦和受苦的。建议找心理咨询师系统咨询。如果需要，也可以咨询我。

嗯嗯

当时，发生了什么吗

嗯嗯，可以约个正式的咨询释放一下这个积压多时的负面情绪。