54岁，女性，前一段时间有点高血压（可能和遗传有关），现在正常了，能吃西洋参，小仙炖精炖燕窝和阿胶吗？
2025-06-01 22:37:14
你好
2025-06-01 22:44:55
血压多少？
2025-06-01 22:46:06
今天测量是正常的，前几天具体多少我还不是很清楚，白天再问问
2025-06-01 22:48:27
这个对话会持续多久呀
2025-06-01 22:49:00
没事，可以随访的。
2025-06-01 22:49:28
如果非同一天测量血压数次正常，小于140/90。可以不考虑是高血压病。
2025-06-01 22:51:26
吃点西洋参阿胶等补气血的东西，一般没什么问题。
2025-06-01 22:52:38
但是也应该建立健康观念，血压在120/70左右，是理想血压。长远看，对心脑血管有好处。
2025-06-01 22:54:29
控制血压的几个注意点:控制盐的摄入，每天最好不大于5克，相当于一啤酒盖。饮食均衡，少吃高油脂和精制的米面的主食，可用粗粮。多吃绿叶蔬菜和水果。少吃肥肉，充足补充蛋奶鱼虾等优质蛋白。充足的睡眠和作息规律对血压有好处。再就是适当规律运动，根据自身条件合适活动，比如快走慢跑等，能够调节血压和血糖血脂。坚持下来，身体会有很大改善。
2025-06-01 23:02:13
