董慧茜  主治医师

您好，请问近期梦游是家人发的吗

以前有没有夜间梦游过

他怎么描述你梦游的行为

一共有过几次

你的情绪怎么样

有没有严重的心理低落，烦躁，焦虑，情绪不稳定

你的家人，是只有血缘关系的人，有没有人也有梦游的情况

因为这个挺容易遗传的

睡行症也就是我们通常所说的梦游症或夜游症。指一种在睡眠过程中起床在室内或户外行走或做一些简单活动的睡眠和觉醒同时存在的一种意识改变状态。睡行症通常发生于入睡后的2-3小时内，历时数分钟至半小时，次日通常无法回忆。本症常发生在10岁前，多见于男孩。一般随着发育成熟会自然消失。如果到成年突然出现，一方面考虑你最近可能情绪不太好，导致了睡眠结构改变。另一种可能就是一些其他原因，如果你非常担心的话，建议你在医院做一次睡眠多导监测。这个检查可以在呼吸科，睡眠心理科，神经内科完成，主要是看一下你睡眠期间的脑店活动几点图有什么问题

但是从你的描述来看，应该还是有非常严重的情绪问题，并且你体重下降这么多，你丈夫出轨的事情严重的影响了你白天的情绪

这种影响也有可能会带入到晚上

影响睡行症发生的一般有以下几个因素：遗传因素：睡行症有明显的家族倾向，家族中可出现多人患该症。神经发育不成熟：此病可能与神经发育不成熟有关，有的患儿脑电图慢波增多。随着年龄的增长，脑电图改变也逐渐消失。药物：某些抗抑郁药，抗焦虑药可加剧睡行症或导致睡行症发作。疾病：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，癫痫，周期性肢体运动障碍和其他严重干扰非快速眼动期睡眠的因素，也与睡行症发作有关。心理社会因素：家庭关系不和、亲子关系欠佳、情绪紧张、恐惧、焦虑，过度疲劳也有一定关系。

其实小孩子这种梦游情况是更多的，目前来看应该是你的情绪问题导致，但如果要明确原因做个检查，更放心一点

你的梦游频率并不高，有可能你和你老公的问题解决了你情绪好转，它也会恢复

因为你的频率不高，是很难预测哪一天会梦游，所以我会告诉你一些避免梦游时出现危险的方法。药物的话可以短期的应用苯二氮卓类药物。

例如，阿普唑仑，艾司唑仑，但是这些药孕期是不可以用的，并且不适合长期使用

是的

安乐片是什么药？

安眠药吗？

如果你是吃了这个药，以后出现的建议你不要再吃了

我做精神科医生10多年从来没在医院里见过这样的药物

你是在哪里买的呢？

一般这种药物的半衰期不会太长，如果你并不是在吃药期间出现的，和药物的关系不大。我看到这个药物的主要成分是中成药成分，一般来说镇静或催眠的效果应该不会很强

你那个时候应该是抑郁焦虑发作了

目前最重要的是让你能保持一个相对平和的情绪，你的丈夫应该给你安全感，并且处理好你们之间的关系

如果你丈夫看到你的痛苦，甚至在你睡着后无意识状态下的行为都发生了变化，应充分考虑一下自己的行为造成的不良影响。当然，我也建议你保持一定的独立性，客观的看待他的出轨问题，避免把自己的全部都投入进去，别忘记自己是最重要的。

如果你的梦游发生频率高，可以用，但是这个要药必须去医院开处方，网上，药店都没有，法律不允许

疏解心理压力，倾诉痛苦，避免过度疲劳，寻找家人朋友获得心理支持，尽量多运动或放松训练。

如果还有反复梦游，必要时进行多导睡眠监测及脑电图检查

如果还会梦游，建议梦游时尽量不要叫醒你。必要时锁好房间门窗，以避免梦游时晚上离开家。妥善收纳家中尖锐、易碎等危险物品，清除地面的杂物，防止被绊倒。

伴侣出轨必然带来负面情绪，有情绪不可怕，只要我们能合理发泄出来，学会控制它，就不会对我们产生太大的影响，千万不要选择通过压抑来控制情绪的外露，这样对心态的调节极其不利，可以选择做一些适当的运动，和朋友逛逛街，大哭一场或者大醉一场等方式都是可以的。如果持续的心情低落也可以考虑看精神科是否用到抗抑郁治疗

在这个出轨事件上，学会合理的归因，一段感情是需要两个人共同维护的，完全不必全部都从自己身上找原因，不要让出轨这件事影响到自己的自尊，只有这样自己才有能力处理好出轨这件事。

解决他的问题，和解决你的问题是两个问题。他的问题，更需要去找找原因，是因为自卑，自恋还是其他原因出轨。总之出轨，对另一半是很大的应激，大部分人都会发生情绪和睡眠的波动。如果你睡不着，我建议你去你们当地医院去开正规处方，尽量不要在网上买中枢类的药物。

这也是解决你家庭问题的机会，建议多沟通，如果两个人没有因为危机分开，应该多听听对方的想法，找到合理的解决方法

如果以前就这样，确实不太独立，如果你抓得太紧，对方时刻有种被控制感。 所以我在之前的沟通建议你保持独立性，别把伴侣看得太重要

给你几个建议：1.自我反思：思考为什么会过度依赖伴侣。是不是在童年或过去的关系中有未解决的问题？理解背后的原因有助于采取针对性的措施。 2.培养独立性：尝试培养自己的兴趣和爱好，投身于工作、学习或其他活动中，这样可以让您的注意力不那么集中在伴侣身上。 3.增进自信：依赖伴侣往往与低自尊有关。通过积极的自我肯定和达成的成就来提高自信。 4.建立支持系统：除了伴侣之外，建立一个由家人和朋友组成的支持网络。与他们交流和分享，减少对伴侣的依赖。 5.改善沟通：与伴侣开放地讨论您的感受，让对方了解您的需求和担忧。同时，也要倾听对方的感受和需求。 6.设定界限：在关系中设定健康的界限，明确什么是您可以接受的，什么是您不能接受的。包括对方也是如此。

建议按照我刚刚发你的几个建议做点改变

可能他用这种方法来摆脱负罪感

把问题推到你身上

你说不怪他就是没有合理的表达你的情绪和想法这种过度的压抑也可能给你带来一些情绪和行为上的影响

确实有这个名称，但是多用于形容幼儿对监护人的分离焦虑

你父母在你幼年时期对你有情感上的忽视，可能你丈夫弥补了你这方面的缺失，所以你会觉得他对你很重要。但是你对于他的这种精神上的依赖，可能也是他的负担。