有啥推荐吃的？荞麦面啥的？无糖燕麦片，还有啥推荐？
2022-08-15 08:58:48
1.主食粗细搭配，可选黑米，荞麦，燕麦或糙米等粗杂粮与白米白面混合，粗粮至少1/3。 2.增加蛋白质食物摄入，现孕中期建议每天一个鸡蛋、两瓶牛奶（250ml/瓶）、一两瘦肉、二两鱼虾及二两豆腐。如抽血白蛋白偏低，还要另外补充乳清蛋白。 3.新鲜蔬菜500克/天。 4.少油少盐，油30克/天，盐5克/天。 5.注意进餐顺序（先进食肉蛋蔬菜，再进食主食），餐后活动（餐后站立或来回走动5-10分钟）
2022-08-15 09:24:15
不要进食饼干，面包零食等加工食品。
2022-08-15 09:25:25
那个有链接推荐？如荞麦面
2022-08-15 09:46:38
先吃青菜再吃米饭？
2022-08-15 09:47:39
没有链接推荐，只要成分对了都可以。
2022-08-15 10:06:01
对，先吃青菜、肉、鸡蛋等，再吃饭，不要第一口就吃饭
2022-08-15 10:06:49
好的
2022-08-15 13:04:33
