右脚踝韧带扭伤，现在第29天，脚背已经不肿了，就脚踝外侧还有一点点淤血，一点点点肿。可以稍微负重走路，走路的时候脚踝周围还是会痛不，脚背不能伸直，伸直总感觉韧带拉扯着，有点痛。今天你说到以后即使不痛了。韧带也不能愈合的，叫（韧带疤痕愈合）那如果这样那我韧带就一直是撕裂的了吗？我现在恢复期需要做怎么呢？
2022-04-15 12:28:29
主要做足趾屈伸活动，锻炼踝关节的背伸和跖屈运动，同时锻炼提踵，即抬脚跟，恢复关节力量，也要进行踝关节周围组织力量锻炼，比如腓肠肌和跟腱的伸展练习，会对踝关节恢复起到积极的作用。
2022-04-15 21:38:30
可以先不做，今天检查您踝关节稳定性，没有松弛感，可以先康复锻炼一段时间，不用着急。
2022-04-15 21:40:10
目前痛是骨髓水肿引起的，休息一个月左右，水肿消退，您的感受会比现在好。
2022-04-15 21:42:58
