您好！我因为在网上看到了一些关于ADHD的帖子，发现自己的症状和其它已确诊的同伴的症状非常相似，想要咨询一下我目前的情况是什么样的。我认为我个人情况和传统的ADHD症状不同的是我在上课时较少会有多动的情况，效率比较高，如果能够跟上老师的节奏就会认真听课。比较相似的点是我从小容易被长辈评价为古怪，比较孤僻倔强；小时候做事比较拖延，完成作业存在困难；现在上了高中难以执行长期任务，认真学习一段时间后容易感到疲惫，精力消耗比较快；对信息量的需求大；没有目标感，如果觉得事情没有意义就完全不想做（中考前因为这一点非常颓废了一段时间）等等。目前因为没法长期理想地执行计划又加上学业压力重整个人情绪波动很大，比较焦虑…同时我本人比较敏感，对周围人情绪的觉察能力比较强，也不确定这个症状是不是因为高敏感（不过主要是自我推测，没有做过专业诊断，也不能完全断定我个人是高敏感），但似乎高敏感不会太导致 Adhd有的而我也存在的一些比较细微的点，比如和他人交流久了就容易走神，觉得无聊，以及对于闲聊这一方面，我有时候觉得他人的闲聊非常无趣且没有意义。但是因为目前本人高三，且走的不是常规高考道路，还有两个月参加我的“高考”，时间很紧张，也担心从现在开始吃药需要一段时间适应（我肠胃不太好 ps看到网上说ADHD和咖啡或茶会犯困，不知道是不是是否如此，但是我确实和常人不太一样，喝这些会犯困）以及我父母并不知晓这样的情况会是一种病症，所以去线下诊断也需要和家里进行一定的沟通和准备，存在种种困难。因此不确定什么时候进行线下诊断比较合适，如果您觉得目前来说没有学业这么着急的话，我需要用一个怎样的心态和方式来备考比较好呢？想寻求您的建议。感谢您耐心地阅读！
2024-10-19 21:51:34
主要还是询问一下家长关于小时候的自己有没有注意力缺陷的问题
2024-10-20 16:49:36
可能有以下几点需要注意的 1. 接受自己：接受自己可能面临的困难和挑战，不要过分自责或焦虑，要相信自己有能力克服困难。 2. 寻求支持：与家人、老师或心理专家沟通，寻求理解和支持，共同探讨应对压力的方法和策略。 3. 制定计划：制定合理的学习计划和时间安排，合理规划每天的学习任务，避免拖延和压力过大。 4. 注重自我调节：学习放松技巧、呼吸练习等自我调节方法，保持身心健康，缓解压力和焦虑情绪。 5. 培养积极心态：保持乐观积极的心态，相信自己的努力会有回报，坚持不懈地努力学习和面对挑战。 6. 寻找适合的学习方式：了解自己的学习方式和习惯，寻找适合自己的学习方法，提高学习效率和成绩。 7. 保持均衡：除了学习，也要保持适当的休息和娱乐时间，保持身心平衡，调整好学习与生活的关系。
2024-10-20 17:01:46
好的，谢谢您的回复！再叨扰您一个问题：请问您觉得我有需要在事情忙完后去正规医院进行排查吗？
2024-10-20 20:53:02
还是看状态
2024-10-20 20:53:43
如果状态还可以就不用啊，如果影响生活学习就还是看看
2024-10-20 20:58:03
