代博你好，我是一直从广州看诊的那位哈哈哈。上次复诊抽血的结果已出，然后我今天早上空腹的体重是56.75，这个周末在外面吃席了两顿所以体重这几天一直在56.8-57之间徘徊。然后上次看诊完之后就来了月经，那么这说第一个月备孕失败（小失望），月经时间是11.8-11.12这五天，前两天就来的特别多，第三天就感觉没有了一样。还有上次提及到有掉头发的困扰，吃了两周的锌感觉这几天有明显改善，不会一梳头发一掉一大把那种情况。饮食这两周感觉没有特别严格的按照高碳一周低碳一周的循环，因为最近饭局比较多，在月经那几天会有特别馋碳水和甜食的一个欲望，但是碳水的量有在控制，比如杂粮饭我会提前煲好按照固定的克重冷冻需要吃的时候再复热。所以从今天会按照低碳一周开始循环。麻烦代博结合一下报告看看我下一步还能怎么改善呢？
2025-11-17 09:53:12
以上收到！ 1.关于营养素补充：继续补充锌1个月； 维生素D，每天5000单位； 复合维生素B，每天6片； 活性叶酸，每天400微克
2025-11-17 12:50:30
2.根据血常规和铁蛋白结果，考虑携带地中海贫血基因，不过不严重，没关系。孕期可进一步检查携带的地中海贫血基因类型
2025-11-17 12:51:34
3.体重稳定较好，即使外食增加，体重也没有大幅度增加。 可低碳2周，高碳1周这样调整下
2025-11-17 12:52:25
4.运动频率要跟上，仍每周3-4次中等强度运动，每次20-30分钟。
2025-11-17 12:53:15
对的地中海贫血是有的，在孕前检查有查出来
2025-11-17 15:55:45
患者上传了1份检查报告
2025-11-17 15:55:56
活性叶酸是不是正常政府免费那种然后一天一片的量就OK？
2025-11-17 15:57:38
运动频率大概一周会3-4次这样
2025-11-17 15:58:22
患者上传了1份检查报告
2025-11-17 15:58:29
这种强度OK吗？还是需要增强
2025-11-17 15:58:39
活性叶酸是不是正常政府免费那种然后一天一片的量就OK？ 活性叶酸需自己购买 政府发的是普通叶酸
2025-11-17 18:23:26
这种强度OK吗？还是需要增强 每周4次运动，每次的能量消耗最好能达到300千卡
2025-11-17 18:24:31
爱乐维的那种是活性叶酸吗
2025-11-17 18:26:25
时间一个小时到300千卡也可以是不
2025-11-17 18:27:35
爱乐维的那种是活性叶酸吗 爱乐维有活性叶酸款 也有普通叶酸款 要注意看成分说明
2025-11-17 18:29:09
时间一个小时到300千卡也可以是不 可以的
2025-11-17 18:29:17
是需要注意哪个成分呢
2025-11-17 18:29:25
购买的时候直接搜索活性叶酸即可
2025-11-17 18:29:56
活性叶酸指的是5甲基四氢叶酸
2025-11-17 18:30:27
这个是OK的吗
2025-11-17 18:31:03
患者上传了1份检查报告
2025-11-17 18:31:04
可以的
2025-11-17 18:32:51
好滴好滴
2025-11-17 18:38:25
还有代博，熟重100克的肉150g蔬菜该怎么换算生重呀
2025-11-17 18:51:32
肉类生重120克 蔬菜生重200克
2025-11-17 19:09:11
好的好的👌
2025-11-17 19:14:16
