个人情况 年龄30岁 身高171cm 体重93kg 5年的高尿酸（吃药控制），高血脂 平时健身3次左右，一个小时力量和半个小时有氧，但体重下降不明显 平时12点左右睡觉，运动量大的时候，晚上会睡不着。 喝水量每天2升
2025-09-01 20:07:44
以上结果收到！
2025-09-02 07:26:32
请完善以下病情描述 1.平时饮食是否外卖或食堂居多，能否自带饮食？ 2.工作强度是否较大，是否经常加班熬夜？
2025-09-02 07:27:36
中午一般吃饭堂。能自带饮食。工作强度适中，在能接受范围。一般7点左右下班，周末不加班
2025-09-02 07:32:45
2024年体检的异常结果都与肥胖相关，体重下降15%及以上基本都可逆转。 针对您来说，需减少13kg及以上，也就是体重减至80kg以下。 根据我既往的经验，在我们配合得当，您相对信任我的前提下，13kg，最快可在3-4个月内完成
2025-09-02 07:35:31
您的标准体重是73-75千克，我们需要分2个阶段逐步完成
2025-09-02 07:37:02
第一阶段营养减重方案：高蛋白饮食。 一日食谱如下： 早餐，2个鸡蛋，35克乳清蛋白粉，10个小番茄 午餐，杂粮米饭80克，瘦肉或鱼虾120克，蔬菜160克 下午加餐：35克乳清蛋白粉，150克低糖水果 晚餐，80克杂粮米饭，100克瘦肉或鱼虾，150克绿叶蔬菜 以上食物均熟重。 每天饮水2500毫升及以上。 蛋白粉您可以自行在网上购买，蛋白比例达到80%即可。 建议用食物称称量每餐食物重量，可更快达到目标体重
2025-09-02 07:39:00
在使用上述治疗方案的前2周，建议减少运动频率和强度，每天快走7000-8000步即可。 待身体适应上述方案后再恢复您既往的运动习惯。
2025-09-02 07:40:49
青菜，米饭是重量是生重还是熟重？
2025-09-02 07:53:43
我看到了，谢谢医生
2025-09-02 07:59:14
祝我成功！
2025-09-02 07:59:25
加油，一定可以的！
2025-09-02 13:24:47
