代医生，我目前身高158，体重53公斤，产后一年半了还是减不下去。上半身看着90斤。下半身巨多肉，感觉像是120斤，肚子和大腿超级多肉。这几周下定决心减肥，饮食减半，晚餐基本只吃蔬菜和鸡蛋，都饿的不行了，但是也就是减了3斤就瓶颈期了，感觉再吃的少又怕影响健康和掉头发，孕前的衣服都穿不上，老公也经常说我胖，好影响心情。真的超级希望可以得到代博的指导能重新拾回自信。抢了一周的号都没能成功，不知道能否可以加号呢
2025-08-30 23:32:05
以上收到！
2025-08-31 17:34:04
1.体重53千克，按158cm的身高是匹配的。 若自觉仍体型偏胖，考虑少肌性肥胖。
2025-08-31 17:35:40
2.在减重的同时需配合力量训练增肌才可以，让体型更紧致好看！
2025-08-31 17:36:52
3.体重控制目标：近2个月减轻3-4公斤，减至50kg以下即可。
2025-08-31 17:39:43
4.初步治疗方案：高蛋白饮食，一日食谱如下 早餐，25克乳清蛋白粉，1个鸡蛋 中餐，60克杂粮米饭，80克瘦肉或鱼虾，150克蔬菜 加餐，150克低糖水果 晚餐，60克杂粮米饭，80克瘦肉或鱼虾，100克蔬菜 以上食物均熟重 每天饮水2000毫升
2025-08-31 18:23:27
5.运动指导，每周3次力量训练，如哑铃，弹力带或壶铃，每次10分钟
2025-08-31 18:23:58
6.下一周没办法加号了，下下周9.8-9.14可以帮你约个号，给我登记号
2025-08-31 18:24:34
感谢代博士，是否可以在9月13号或者14号的早上给我加个号非常感谢
2025-08-31 19:50:21
患者上传了1份检查报告
2025-08-31 19:50:28
我的登记号是0024813083
2025-08-31 19:50:47
好的，收到
2025-08-31 20:03:47
医生，我可以和我老公一起去吗，她168，124斤，但是肚子变大，我怀疑和我一样的情况，他也想一起进步，哈哈哈
2025-09-01 10:36:44
患者上传了1份检查报告
2025-09-01 10:36:52
好的，都已约到13号早上 需提前5-10分钟现场缴费取号。 要不会过号，取不出来了
2025-09-01 10:42:40
感谢是不是需要空腹过去呢
2025-09-01 10:50:19
对的，都空腹
2025-09-01 11:02:17
