本人肥胖多年，希望在医生指导下能有效减重
2025-08-23 10:25:50
以上收到！
2025-08-23 10:52:52
根据以上检验检查结果，以下几个异常指标提醒您关注： 1.空腹血糖5.9，空腹胰岛素偏高，提示合并胰岛素抵抗，血糖代谢能力较差。 2.甘油三酯3.8，提示内脏脂肪高。 3.维生素D偏低，建议自购阳光瓶，每天5000单位，同时补充复合B族维生素（自购），每天3次，每次2粒，促进脂肪分解。
2025-08-23 11:02:02
代博，饮食上如何调整呢
2025-08-23 11:06:00
维D要补多久
2025-08-23 11:06:35
身高161厘米体重80千克，我的标准体重是多少，能减多少斤
2025-08-23 11:20:28
4.体重控制目标：减少20千克，减至60千克。 分3个阶段逐步完成减重20千克的目标。 第一阶段：近2个月减至72千克及以下，每周减少1-1.2千克。 根据自身身体状态及情绪状况，酌情进入恢复期，约2-4周后，进入第二阶段减重期。 第二阶段：2个月内自72-73减至65-66千克。 根据自身身体状态及情绪状况，酌情进入恢复期，约2-4周后，进入第三阶段减重期。 第三阶段：2个月自65减至60千克 之后根据身体情况，看是否能突破60千克。
2025-08-23 11:20:46
在减重期间，维生素D和B族维生素持续补充
2025-08-23 11:21:18
按您目前的年龄 突破60到58左右 就非常棒了
2025-08-23 11:22:23
5.初步治疗方案，高蛋白饮食，一日食谱如下： 早餐，30克乳清蛋白粉+250毫升牛奶，2个鸡蛋，10个小番茄 中餐，杂粮主食80克，120克瘦肉或鱼虾，160克蔬菜 加餐，30克乳清蛋白粉，150克低糖水果 晚餐，100克瘦肉或鱼虾，160克蔬菜 以上食物均熟重 尽量用食物称称量食物，可更快达到第一阶段减重目标 每天饮水2500毫升 北方饮食偏咸，面食居多，减重期间尽量按食谱，以杂粮薯类为主，低盐低脂。 每天快走7000步及以上，暂时无需做更多运动。
2025-08-23 11:26:49
蛋白粉在减重第一阶段进行突破，后续会逐步退出，恢复生活化饮食
2025-08-23 11:27:33
到一定阶段需要调整食谱吗，多久复诊
2025-08-23 11:29:36
2周后复诊， 体重在某一数值上下波动2周，调整食谱
2025-08-23 11:42:36
代博，早餐太多了，吃不下[捂脸]
2025-08-23 12:06:56
晚上习惯不吃晚餐的
2025-08-23 12:15:27
虽然是胖，但是整体饭量不大
2025-08-23 12:15:52
这个麦片可以代替主食吗
2025-08-23 12:17:10
患者上传了2份检查报告
2025-08-23 12:17:20
2025-08-23 13:45:03
可以吃 燕麦干重40克 可替代中餐的午饭
2025-08-23 13:45:39
5.初步治疗方案，高蛋白饮食，一日食谱如下： 早餐，30克乳清蛋白粉+250毫升牛奶，1个鸡蛋 中餐，杂粮主食80克（燕麦干重40克），100克瘦肉或鱼虾，120克蔬菜 加餐，30克乳清蛋白粉，150克低糖水果 晚餐，100克瘦肉或鱼虾，120克蔬菜
2025-08-23 13:48:38
这样调整下
2025-08-23 13:48:57
长期摄入不足，身体进入低代谢模式，是减不动的 需要比之前吃的再多一些 尤其是蛋白质丰富的食物 才能减的动
2025-08-23 13:49:47
您说的有道理
2025-08-23 13:50:11
慢慢吃完食谱的份量 按我的方案 第一周就可以减3-4斤 比您自己减要有效率的多
2025-08-23 13:51:28
那肯定，我也是是妹妹推荐找您减重的，哈哈……没想到吧，火出广东省了
2025-08-23 13:52:46
您按食谱做 一定能达成减重目标
2025-08-23 15:25:50
