想请医生看下报告调整方案， 身高162cm，腰围81，最近在61-64 kg之间浮动，下午3-4点会觉得饿想吃东西。
2025-05-28 11:38:12
以上结果收到！ 1.按身体成分结果，您的体脂率才23.1%，肌肉含量特别高。对于一般女性来说，确实没有太多的减脂空间了。 2.维生素D，肝肾功能，血常规，血脂血糖都正常，身体代谢很好。 3.我们要学着接纳目前的身体状态哦，您就是一位略有肌肉的健康人。
2025-05-28 15:08:18
4.腰围81厘米，也是正常的。您的理想体重目标是多少呢？
2025-05-28 15:09:29
我想下60 肚子肉还是很多的
2025-05-28 15:19:11
大腿内侧和胳膊都有脂肪 ，b超检查有脂肪肝， 颈动脉有个小斑块。一周3次运动，有氧或者拳击
2025-05-28 15:30:30
脂肪肝是啥时候的数据？
2025-05-28 15:51:19
好的，满足要求。咱们这样来调整： 早餐：250毫升牛奶，2个鸡蛋，薯类60克或无糖燕麦30克（干重） 中餐：杂粮米饭60克，肉鱼类100克，蔬菜160克 加餐，乳清蛋白粉20克，低糖水果150克 晚餐，肉鱼类100克，蔬菜160克 以上食物均熟重 运动照常，不用增加
2025-05-28 16:10:54
2周后给我汇报下成果
2025-05-28 16:11:09
脂肪肝有几年了 ，22年以前70多公斤的时候挺长时间， 我本身还有多囊卵巢 妊娠糖尿病 胰岛素去年查过c肽不太好
2025-05-28 19:28:57
好的 我试两周[好的]
2025-05-28 19:29:10
所以晚餐是没有主食了是吗？ 蛋白粉无训练日也照常吃吗？
2025-05-28 19:30:13
所以晚餐是没有主食了是吗？ 蛋白粉无训练日也照常吃吗？ 是的
2025-05-28 19:41:51
