代博，今天去医院复查了，现在血脂比上次好点，但维生素D又降的挺多的，这次饮食方案还需要调整吗？
2025-01-20 11:51:41
以上结果收到！ 1.血脂，尿酸均较一月前改善，可继续维持当前饮食方案。 2.总肌肉量较一月前有所增加，说明近一个月的运动做的特别到位，很棒哦！ 3.维生素D下降，提示每周10000单位的维生素D可能无法维持适宜水平。那我们调整为每周四次，间隔一天补充一次。
2025-01-20 13:26:02
4.马上一周过年了，可以不用太严格哈，先开心过年，年后我们再配合轻断食方案把可能增长的体重降下去。
2025-01-20 13:26:52
谢谢代博。实际上这段时间我也没有加上运动，没想到还长肌肉了。有个问题请教代博，就是我中午和晚饭一直不吃主食会不会对身体造成影响啊？
2025-01-20 21:38:03
碳水的来源还有水果，奶类，豆浆，蔬菜等，如没有出现月经推迟减少，脱发，情绪低落等不适，一般不会有更多的不良反应。 如对主食类有渴望，可中餐加60-80克杂粮主食，晚餐仍不加。
2025-01-21 08:15:06
