体重已经由84KG减到77.7KG，三高指标恢复正常，但是目前促甲状腺指标，轻度脂肪肝，体脂率，甲状腺结节，维生素D等指标仍异常，是否需要调整食谱
2025-01-04 13:49:20
以上结果收到！ 1.单看体重和近半年的减重成果，接下来靠饮食将体脂降至20%以内，难度较大，需要加上运动了。 2.想想看，哪类运动比较合适自己，能在日常工作生活中做到且长期坚持。我自己的经验是，快走和爬楼梯作为有氧，晚上在家做自重训练或壶铃，每周3次，每次30分钟。
2025-01-04 17:08:44
3.关于异常指标，我觉得需要再复查，我对此次的体检报告存疑。单说维生素D，按上次的就诊意见，应该是建议你每天补充5000单位，但本次的检查结果竟然低至3，这太不符合逻辑了。
2025-01-04 17:11:23
4.建议去附近的医院复查肝功，肾功，维生素D，甲功三项或五项，血糖血脂
2025-01-04 17:13:10
5.饮食同前即可
2025-01-04 17:13:25
6.再一个月过年，不需要更严格的控制饮食，咱们3月再见，一个月把体重减至73-74公斤，减重即完成，之后长期维持即可。
2025-01-04 17:15:28
7.体重达到74公斤以下，轻度脂肪肝应该就没有了。等完成此目标，我们查下更高级的肝脏弹性超声。
2025-01-04 17:17:15
8.针对可能存在的同型半胱氨酸轻微升高，建议每天补充一粒复合维生素，如善存银片
2025-01-04 17:35:53
