你好，请问怎么样评估自己是否适合做器械类的健身项目？因为跑步的时候全身骨头咔咔响，膝盖也会感觉有点痛，老感觉自己骨质疏松，两年前检查有颈椎曲度变直之类的情况。而且小时候走路会感觉背脊响，不确定自己的体质是否适合做器材健身，有没有什么检查或者评估之类的可以了解自己是否可以健身吗？想去健身但不敢贸然行动，怕健身教练不专业最后受伤。
2020-11-13 12:36:32
2020-11-13 23:58:39
可以健身，渐进性上量
2020-11-13 23:59:00
好，谢谢医生。那健身过程中怎么识别自己有没有伤到????我还很怕自己锻炼过度
2020-11-14 08:06:49
