黄志刚  主任医师

我仔细看了你8月24日在我院拍的X线片和验血报告。有腰椎轻度侧弯，查血没有发现风湿方面的问题。首先考虑是腰肌劳损，可能跟久坐久站，坐姿不良，缺乏运动等有关。建议你首先避免久坐久站，长时间一个姿势，经常变换姿势。同时坐姿端正。平时弯腰时注意，不要连续反复弯腰，避免搬重物。睡眠的床垫不能太软，适当硬一些比较好。平时要加强腰背肌锻炼，比如经常练习“小燕飞”“平板支撑”(百度或抖音上可以搜视频学习)等动作。一周至少练习3次。常年坚持。现在腰痛，可以到药店买些膏药贴贴。另外避免受凉。

1个月后如果还是很痛，可以做腰椎核磁共振检查。

膝盖疼一般跟腰椎关系不大，可以先外用膏药贴贴，必要时可以把膝关节做个磁共振检查。

X线片没发现有骨盆倾斜的问题，这种感觉是腰椎侧弯引起的。