龙思  医师

喝酒上脸（亚洲脸红反应）主要因体内缺乏乙醛脱氢酶，导致有毒的乙醛堆积，可能增加健康风险。减少伤害的核心是：控制饮酒量、避免空腹饮酒、补充水分、选择低度酒、补充维生素B族，并长期关注肝脏健康。图片发自160App一、控制饮酒量与速度1.严格限制单次饮酒量：上...

图片发自160App一、守护骨骼长城：30-40岁骨密度峰值是关键核心事实：人体骨密度在30-35岁达到峰值，此后随年龄增长自然流失。女性绝经后因雌激素骤减，骨流失速度加倍；男性50岁后流失加速。 1、忽视骨密度的后果远超想象 -骨折风险...

婴幼儿蜂蜜安全指南：1岁是生死线！核心提示：1岁以下婴儿绝对禁食蜂蜜（包括蜂蜜水、蜂蜜制品）；1～5岁儿童谨慎食用，警惕过敏风险。一、为什么婴儿喝蜂蜜可能致命？罪魁祸首：肉毒杆菌孢子-毒性机制：蜂蜜在采集过程中可能沾染肉毒杆菌孢子。婴儿肠道未发育成熟，缺乏...

 减肥路上，速度与健康并非单选题——科学数据揭示：月减掉体重的1%-2%，同时优先食补钙质，才是可持续的健康减重之道。一、安全减重速度：不是越慢越好，更不是越快越棒1.国际权威推荐范围世界卫生组织（WHO）及中国《肥胖症诊疗指南（2024版）》均...

图片发自160App一、感冒的本质：大多不需要吃药1.普通感冒是自限性疾病 -病毒引起：超过200种病毒（如鼻病毒、冠状病毒）可致感冒，无特效抗病毒药物。  -自愈周期：免疫系统通常5-7天清除病毒，吃药不能缩短病程，仅缓解症状...