洪湧  医师

1.端正坐姿，保持背部挺直，电脑屏幕尽量调整到眼睛水平。2.每工作45分钟到I小时，可以站起来活动3-5分钟，做做颈部运动。3.避免长时间低头玩手机。4.选择合适的枕头，躺下去头和枕头和背部正好在一条直线上的枕头是最好的。5.注意保暖防寒，尤其是夏天开...