周宏  医师

脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”，草木虫鱼，瓜果菜蔬，无分贵贱，皆可成为有益于脾胃的“本草”。善用生活中唾手可得的材料，活学活用，当自己的“调养师”。茉莉原产于印度，汉代前后从亚洲的西南部传入我国，逐渐成为百姓家中也会栽种的花卉...

由于胖乎乎的人看起来软软的，而棱角分明的人看起来很有质感，感觉身体很结实，所以很多人下意识觉得肌肉应该是僵硬的、紧张的。但实际上并不是大家想的那样。高质量的肌肉虽说看起来很硬，但实际上一摸，还是很柔软的。肌肉的构成及其收缩原理肌肉是由肌束、肌纤维、肌原纤维以及...

2023年11月《中国居民健康体重管理之减重行动20条》发布，该共识由中国营养学会肥胖分会和西安交通大学全球健康研究院组织来自多所大学、研究机构和医院的跨学科专家编写，就我国居民减重行动提出20项建议。健康生活方式：2条建议《共识》指出，生活方式干预是科学减重...

周宏医生说暑湿夹杂的天气下，不少人有口干、口苦甚至口臭的苦恼，喝了足量的水也难以缓解。对此，很多人的第一反应是：“是不是上火了？”周宏医生指路：口干、口苦、口臭多见于胃火炽盛或肝胆湿热者“上火”，俗称为“热气”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。人在上...

想象一下，一天中午你在烦躁冗杂的工作中回过神来窥见镜子里的自己变成了一只巨大无比的虾这不是卡夫卡的《变形记》而是办公室常见现象：「虾系坐姿」这姿势乍一看是不是有点好笑？它的具体表现是：脖子相对于躯干无意识地向前探伸头和身子仿佛各奔东西共创人体力学的奇迹虾，是一...