陶惠人  主任医师

疼痛，是我们极力避免的伤害性感觉。而疼痛，对于李华来说，却是过去28年里每天都在经历的。李华是一名强直性脊柱炎患者。这种病，是一种以累及脊柱各关节，常致脊柱强直固定为主要临床表现的慢性病。病变的部位会逐渐“石化”，变得僵硬。腰背疼痛常常是这个疾病为病人所感知的...

打麻将是很多人的业余爱好，尤其是一些中老年人，闲来喜欢打麻将消遣时光，在麻将桌前一坐就是几个小时，结束站起身时却总感觉腰酸背痛，两腿发麻，像是得了什么病。这是为什么呢?久坐打麻将其实对于脊柱的危害是很大的。首先，如果长时间弯腰弓背地坐着打麻将，很容易引发肩周炎...

很多上班族习惯在午饭后趴在桌上或者躺在沙发上午睡，觉得这样最能缓解一上午忙碌带来的疲劳感，睡觉可以更好地开始下午的工作。但实际上，你以为能够放松精神的睡觉方式都不适宜，这些睡法不但不能彻底解乏，反而会给身体包括脊柱带来很多危害。例如，拿自己的胳膊当枕头睡、左右...

对于每天都要长时间伏案工作的办公族来说，选择一把适合自己的椅子，对保护脊柱至关重要。有的人办公空间比较狭小，就选择了无靠背的椅子；有的人喜欢把电脑椅调到最矮，觉得这样坐才舒服;有的人不喜欢硬椅子，一定要坐得软软的....这样都对吗?先来看无靠背的椅子。这种椅子...

小时候，一定听过这样的家训“笑不露齿，行不露足，坐不露膝，站不依门”虽然是露齿露足已经不再管了，但是走路时抬头挺胸，站有站样，坐有坐样，永远都是表现个人气质的标准。可是到现在我们长大，仍喜欢葛优躺，走路低头玩手机，科学研究证明，不正确的姿势的确影响了我们的颈椎...