刘金传  主治医师

有时候，你可能会觉得自己只是“这段时间有点不开心”，或者“最近就是比较累而已”，但这种状态，悄悄地拖了一周、两周，甚至一个月还没好转。你开始怀疑是不是自己太敏感了，是不是有点“玻璃心”？是不是自己太脆弱、太容易钻牛角尖？如果你正在经历这样的低落期——睡不饱、...

很多人以为“今天睡不好，明天早睡补回来就好”。可现实常常相反：越困越睡不着，第二天更低落，晚上又更难睡——像一支回旋镖，从夜里丢出去，白天绕一圈又打回来。与其硬扛，不如先弄清这支回旋镖是怎么飞的。一、夜里的三件小事，往往预示着接下来的一整天•入睡拖延：躺...