张洁  主治医师

锻炼身体的最佳时间？早晨5到7时，是人们锻炼身体的高峰时段，人们大多认为早晨为一天之始，空气新鲜，因此此时锻炼最有利于健康，其实，这种认识是一大误区，早晨锻炼身体并不是最佳的选择。因为早晨近地面温度偏低，大气压强比较高，会使近地面空气中的有害气体和杂志无法...

“好”“坏”血脂、你能区分吗？血脂是指血清中所含脂质的总称，由胆固醇、甘油三酯、类脂和游离脂肪酸共同组成。它们与不同的蛋白质结合在一起，以脂蛋白的形式存在于血液中。其中，胆固醇由高密度脂蛋白（HDL_C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL_C）组成，且有好坏之分...

鱼肉并非人人皆宜鱼肉味道鲜美、营养丰富，是物美价廉的健康食物，深受人们的喜爱，尤其是对糖尿病、高血压、冠心病、动脉粥样硬化斑块形成等疾病还具有辅助治疗作用。虽然鱼肉对健康有这么多的好处，却也并非人人皆宜，有些人吃了肯那个损害健康。痛风患者在急性期不宜吃鱼。...

瘦肉不等于低脂肪多数人都认为瘦肉中的脂肪含量低，多吃无妨。其实，这种认识是不全面的。瘦肉的脂肪含量比肥肉中的脂肪含量低，这是毫无疑问的，但是绝不能笼统的认为瘦肉都是低脂肪的。要确定瘦肉中的脂肪含量，首先要看是什么动物的肉。一般来讲，瘦兔肉中的脂肪含量是所有...

中医传统治疗手段——针灸注意事项1.过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺；年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。2.怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。3.小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿...