黄学军  主任医师

当忙碌的工作、生活和复杂的人际关系交织在一起时，一种常见的情绪障碍——焦虑，成为了现代人生活中的“心灵感冒”。一、焦虑的定义焦虑是一种复杂的情绪体验，通常表现为持续的担忧、不安、紧张和恐惧。根据不同的表现形式，焦虑可分为多种类型，如心情焦虑、考试焦虑、社交焦虑...

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据统计，全球有近10亿人饱受失眠困扰。在我们的生活中，失眠似乎无处不在，严重影响着我们的工作和生活。失眠是指在适当的环境和时间内无法入睡或保持睡眠，严重影响了人们的日常生活和健康。然而，很多人对失眠的认识存在误区。在这篇文章中，我们将揭秘失眠的真相，并指出你可...

近年来，失眠问题在都市白领中越来越普遍，而且有逐渐年轻化的趋势。失眠不是病，但它却能给人带来极大的痛苦。许多人在夜晚辗转反侧，无法入睡，早晨起来后感到疲惫不堪，甚至出现头痛、注意力不集中等问题。首先，我们需要了解一下失眠的原因。失眠往往与许多因素有关，如生理上...

调查显示，我国有超3亿人有睡眠障碍，其中超过四分之三的人晚上11点以后入睡，近三分之一的人熬到凌晨1点才能入睡，特别过去一年受疫情的影响，人们居家时间增多，但整体入睡时间延迟了2-3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。这种睡眠时间整体往后移但睡眠周期没有异常...