压力大是现代人面临的普遍问题。随着生活节奏的加快和工作压力的增加，人们的情绪和心理很容易出现波动和崩溃。

你可以采取一些自我调节的方法来缓解压力。比如，坚持锻炼、保持积极心态、参加社交活动等。这些方法能够帮助你放松身心，减轻压力，并保持情绪稳定。

如果你感到情绪崩溃，你可以尝试改变自己的生活方式，比如改变作息时间、增加运动量、减少压力源等。这些方法可以帮助你改善情绪，减轻压力，让你的生活更加健康和幸福。

注意自己的身体状况和心理状态。如果情绪崩溃严重，你需要及时寻求医疗服务，找到专业的医生或心理医生的帮助，以帮助你缓解情绪，恢复信心和健康。

如果压力大、情绪崩溃，你需要采取一些自我调节和求助的方式，保持积极心态，寻求专业帮助，注意自己的身体和心理状态。这些方法可以帮助你在压力大的情况下保持健康和幸福感。

如果情绪严重崩溃，你可以考虑寻求心理医生的帮助。他们可以帮助你找到更好的应对方法，并帮助你应对压力。