张洋  主治医师

拐杖的合理使用对伤口的愈合很重要，为达到安全自由的步行锻炼，患者应掌握用拐行行走的动作要领。对于儿童，家长需要学会使用要领。方法  1.拐杖的高度应很据病人的身高调试，一般高度是病人双手持拐，拐顶距离腋窝5-10cm或一拳，与肩同宽。...

踝关节扭伤是生活中最常见的关节运动损伤。当然，不在运动中照样非常容易发生，例如下楼梯或者踩在不平坦的地面上引起也非常多见。而踝关节周围的肌肉力量和平衡能力的状态跟预防踝关节扭伤有非常大的关系。但我们该如何练习这方面的能力呢？给大家看图说话吧：图片发自160医生...

肩关节由于是人体最灵活的关节之一，因此非常容易运动损伤，为了维持肩关节稳定性，训练肩袖肌群是必不可少的。 图片发自160医生App 图片发自160医生App  冈上肌是肩外展的启动肌，像上图动作同时训练三角肌中束。一般...