张洋  主治医师

注意啊！足踝的很多毛病都和穿鞋有关，鞋穿不好很容易造成韧带损伤，甚至疲劳骨折。图片发自160医生App5月29日是第四届“全国爱足日”，足部健康是人类站立和运动的根基，但数据显示，全世界约有1/4的人正在遭受足踝部疾病带来的不同程度的痛苦，且由于足部疾病症状隐...

运动医学是一门将医学与运动相结合的综合性应用科学，运用医学的知识和技术，防治运动损伤，并对损伤后康复锻炼进行监督和指导，以达到保障患者的身心健康的目的。运动损伤发病覆盖所有年龄段，常规手术方式创口大，恢复期长，术后并发症多。深圳大学总医院骨科运动医学学组采用...

冰敷，对于运动损伤来说非常重要，也是必不可少的治疗方式之一。而在临床工作中发现，一般患者都不知道什么是科学的冰敷方法，所以在这里跟大家讲一下。原理  减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀；减少血...

踝泵这个名字听起来有点儿怪，因为这是从英文名字直译过来的。Anklepump，就是这个练习的英文名字。Ankle，是踝，踝关节，俗话说的脚腕子；pump，就是泵的意思。简单地说，就是通过踝关节的运动，起到象泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。这样的作用...

您患过腰痛吗？您都是在什么情况下出现腰痛呢？以我的诊疗经验来说，即使是在大街上随机抽样问这两个问题，我相信大多数人的回答都会是肯定的。因为腰疼这个病症的确极其常见，尤其是40岁以上的中老年人。给大家看个X光片，就知道我们的腰如果不注意保护和锻炼会是什么样子了：...