马君  主治医师

在心理科门诊，每天都会遇到各式各样以入睡困难及早醒为主诉的患者，在明确诊断为原发性失眠后，未达到用药标准或者患者拒绝用药，我们往往会叫患者自我调节。但是具体怎么样自我调节，又如何可以做到有所改善而呢?接下来，我会给那些迫切需要睡眠的患者们，详细的讲诉如何主宰自...

“弟弟出生后，爸爸妈妈不理我了.....”“爸爸妈妈每天都忙着帮弟弟喂奶换尿片陪弟弟玩，爸爸妈妈不爱我了....”这是一位10岁来访者同时伴有心情低落，容易哭泣，平时在家脾气大，上课注意力不能集中等症状，追问其家属，这种情况已经持续一个月之久，大的闹，小的也闹...

缺席的父亲，焦虑的母亲，有问题的孩子。这是咨询室里最常见的家庭架构。也许很多父母总会说，我已经为孩子付出了很多，非常爱我的孩子，但他们仍然感受不到我们对他的好。图片发自160医生App这种爱是他们需要的么？他们到底需要什么爱？父爱如山，母爱如水。1.坚定...

开学了！开学了！原本这是一件让全国家长感动不已事情，但是现在会让更多家长苦恼不堪。因为疫情的影响，我们的孩子不得不在家里接受网络课程。这样让家长更加焦虑了，本来我孩子就有些网瘾，平时竭力不给触碰，现在反而还要我好吃好喝的供养着你，每天定时打开电脑上课，万一不盯...

“医生，我的孩子很叛逆，他们越来越不听话，说什么都和我们作对.......以前孩子很听话，什么东西都和我们说，现在动不动就摔门发脾气，全家人都不知道如何和孩子沟通了.......”图片发自160医生App这是我咨询室里听到最多家长式的吐槽，往往孩子都是一声不...