陈晓东  主任医师

小雪到，寒风起。天气一冷，不少人腰痛的毛病就会准时报道。特别是中老年人，有时候甚至疼得直不起腰。腰痛和气候变化有没有关系？到什么程度需要就医？一、为什么天冷容易腰痛？天冷容易腰痛，从中医的理念来说，属于寒气阻络，寒气淤阻经络，筋络不通，不通则痛，从而引起腰痛，...

仰卧脊椎扭转式练习步骤步骤1仰卧，双腿伸直。吸气，弯曲双膝，双腿靠近身体，双手将双腿抱在胸前，大腿尽力贴近腹部。下背部、头颈部贴地，不要抬起。步骤2呼气，松开双臂，在体侧平展伸直，于掌心朝上。打开肩部，胸部微微扩张，坐骨触地，保持下背部的自然弯曲。步骤3吸气，...

长时间伏案工作或者长时间玩手机都会累及颈部肌肉，但是颈部肌肉恰恰是平时锻炼最少，比较薄弱的部位。正因为如此，颈椎病的发病率越来越高，发病年龄也越来越低龄化。颈椎长时间的屈曲前伸使颈后肌群更易僵硬劳损，枕下肌群就是其中容易被忽略但时长让人头痛的肌肉，这块肌肉应该...

生活中不少人常常会觉得头晕、头蒙，头颈部“发紧”，一量血压还高，按正规的高血压病治疗后症状不但没有明显的改善，血压还忽高忽低。到底是什么原因引起的呢？什么是颈源性高血压？是指由于颈椎劳损、退行性变、外伤等原因，导致颈椎间组织失稳及错位，产生无菌性炎症，直接或间...

近年来，由于人们生活、工作习惯的改变，腰椎间盘突出症的发病率增高，且其发病年龄逐渐向低龄发展，我们在临床中常见到青年、甚至少年患有腰椎间盘突出症，严重影响工作和学习。腰椎间盘突出症是一种非常常见的疾病，其症状主要有：1、腰痛：最先出现，纤维环外层及后纵韧带受刺...