陈光洪  副主任医师

相信很多人都被腰痛困扰过，对于大部分人的腰痛，通过运动就能有效地缓解。但是！一些很多人熟知并且经常在做的「护腰」动作，其实是错误的，不仅起不到锻炼作用，还容易伤腰！错误动作一：摸脚趾 这个动作会加重腰椎及腰椎间盘的负担，过分拉伸腰部的肌肉韧带。要是腰...

操作应用（一）手摸心会操作方法：骨折整复前，术者用手触摸骨折部位，触摸时先轻后重，由浅及伸，由远到近，两头相对，确实了解骨折端在肢体内移位的具体方位，再与X线片所显示的骨折端移位情况结合起来，在术者头脑中构成一个骨折移位的立体形象。要领：先轻后重，由浅及深，从...

有人听说肩周炎得锻炼，结果越练越痛有人怕痛不锻炼，结果不疼了，却发现肩膀变得又僵又硬那么得了肩周炎到底该怎么办？该动还是该休息？肩周炎病程很长，短则几个月，长可达几年，在整个患病的过程中，如果能有正确的认识，得到有效的治疗，再配合恰当的康复锻炼，可大大缩短病程...

膝关节疼！膝关节痛！说起膝关节，说起关节软骨，你真正了解吗？1膝关节软骨是什么？膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是人体最大、构造最复杂，损伤机会最多的关节。股骨—又称为大腿骨，是人体最长的管状骨，股骨下端与膑骨、胫骨构成膝关节，支撑全身体重...

骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病。其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，可出现肢体畸形及异常活动。很多患者都会存在一种误区，认为骨折过后就需要多补钙，促进骨骼愈合。其实这是不正确的！...