阙艳  副主任医师

科学运动是一种结合了运动生理学、运动心理学、运动力学等科学理论和实验研究成果的体育运动方法。以下是一些科学运动的建议和方法：•运动项目选择：根据自身情况选择适宜的运动项目。例如，脑力工作者可以选择散步、慢跑、游泳等；肥胖者可以选择长跑、游泳等；身体消瘦者可以...

冬至是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的传统节日，标志着冬季的正式开始，是一年中最寒冷的时期之一。以下是一些关于冬至养生的建议：•饮食进补：冬至是传统的进补时节，适当的饮食调理可以增强体质，提高机体的抵抗力。建议食用温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等，有...

    痛风是一种由于尿酸代谢紊乱导致的疾病，合理的饮食对于控制痛风发作和降低血尿酸水平非常重要。以下是痛风患者的一些饮食建议和禁忌：饮食建议：•低嘌呤食物：应选择低嘌呤食物，如新鲜蔬菜（尤其是深色蔬菜如紫甘蓝、胡...