匡荣仁  副主任医师

1、控制食盐的摄入每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。尽量少吃或不吃：咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、虾米、皮蛋等含钠较高的食物。2、多食用含钾、镁、钙高的食物钾、镁、钙有降压作用。...