林士军  主任医师

2025年4月23日，深圳市在第30个世界读书日暨第10个深圳未成年人读书日系列活动上，在全国率先面向全社会发布“每天息屏一小时、读书运动爱自然”倡议，呼吁广大市民，尤其是中小学生减少屏幕使用时间。数据显示，我国成年人日均使用手机时长已超6小时，青少年群体更是...

睡眠打鼾是非常常见的症状，有儿童睡眠打鼾，有青年人睡眠打鼾，尤其是中老年人睡眠打鼾更是多见，绝大部分人对睡眠打鼾认识不足，很少有人主动因睡眠打鼾来医院就诊。本篇科普将为你普及睡眠打鼾相关医学知识。一、人为什么会打鼾？打鼾（俗称“打呼噜”）是睡眠时呼吸道气流通过...

肠镜检查是筛查肠道疾病的重要手段，而成功的检查离不开充分的肠道准备。肠道清洁不彻底可能导致漏诊、延长操作时间，甚至增加并发症风险。面对市面上多种泻药，患者常疑惑：“哪种适合我？喝多少？副作用怎么办？”本文结合最新医学指南，解答您最关心的肠道准备问题。一、肠道准...

风靡全球的地中海饮食是被广泛认可的健康饮食模式，是以植物性食物为主，适量搭配优质蛋白、健康脂肪和膳食纤维等的饮食结构，也是现代营养学推荐的健康均衡饮食方式。一、什么是地中海饮食？地中海饮食（MediterraneanDiet）起源于20世纪50年代地中海沿岸国...

现代社会做健康体检的人越来越多，体检后经常有人出现颈动脉斑块，有中老年人，也有中青年人出现，是什么原因引起的这么多人出现颈动脉斑块？与饮食有关系吗？如何预防？出现了颈动脉斑块需要治疗吗？等等。本篇科普文章将为你科学解答。一、颈动脉斑块高发的原因颈动脉斑块的形成...