田心义  主任医师

腰椎间盘突出保守治疗注意事项注意保养。平时生活中就要多注意：三分治，七分养。注意养成正确的工作、生活姿势，不要负重、搬重物、参加剧烈运动等。建议床垫以软硬适中为好，比如比较硬质的席梦思；建议减少弯腰，弯腰时一定要小心，尤其是早餐起床后，弯腰时可以先弯膝盖，少弯...

颈部休息及制动：是颈椎病各种治疗的基础，包括卧床休息、佩戴颈围等。但是不能长期制动！少则1~2周，多则2~3月，灵活选择，劳逸结合更重要！物理治疗：是指应有自然界和人工的各种物理因素：声、光、电、热、电磁、机械及放射等作用与人体达到治疗疾病的方法。颈椎病的物理...

佩戴医用围腰对腰椎间盘突出症来说是一种必不可少的辅助治疗方法，但有时在门诊很难通过三言两语把围腰的使用和患者交待清楚，所以很多医生也就简单建议一下，或者干脆不提，而使得这样一个腰突保守治疗的利器并未发挥应有的作用。围腰的种类很多，如何选择一个正确的围腰，怎么正...

　一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。　　注意事项：动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。解放军第九...

保守疗法是治疗腰椎间盘突出症的基本方法，治疗的目的是使突出的椎间盘髓核组织部分吸收或回纳，消除对神经根的压迫和刺激，从而缓解或消除疼痛症状。包括：卧床休息、物理治疗(推拿按摩等)、中医药治疗(包括针灸)、牵引、局部封闭药物注射等。　　卧床休息是保守治疗中非常重...