王健  副主任医师

俗话说“膝盖不好，寸步难行！”，特别是对一些上了年纪的人，膝关节或多或少都会有一些问题。为了延长膝关节的使用寿命，在日常生活中，养护也很重要。每天拍打膝关节，会有什么作用呢？一个是促进血液循环；第二个是松弛肌肉；第三点是穴位按摩。很多老年人有拍打膝关节健身的习...

跑步在现代是非常受欢迎的一种健身方法，在日常生活中，在公园、操场等等地方，都能经常看到跑步的人。俗话说“跑步百利，唯伤膝盖”，有些人在跑完步后，会出现膝盖疼痛的情况，究竟是什么原因呢？跑步后出现膝盖痛，主要有以下几个情形：1、关节周围软组织疼痛尤其是髂胫束的疼...

肩关节咔嚓响一般有两种原因，第1种是生理性的，不伴随有疼痛。第2种是病理性的伴随有疼痛。生理性弹响在很多人的身上都会出现，引起生理性弹响的原因，有韧带劳损纤维化或者是关节内的关节液分泌减少。而病理性弹响呢，往往伴随有一定的结构损伤，一般以肩袖损伤中比较常见。生...

滑膜炎的判断相对比较简单，只要关节有肿胀，积液即可判定为滑膜炎。正因如此，我们可以看出，其实滑膜炎的诊断是一个非常泛泛的诊断，它主要是针对症状的一种诊断，而不是病因学诊断，所以我通常向患者讲，如果一个医生向你诊断了滑膜炎，而没有告诉你是什么原因构成的，就是没有...

这个话题我们在聊天的时候经常谈起，其实没有任何一个工作是需要你忙到分身乏术的地步，多数情况下是因为我们时间管理的效率比较低，或者本身就缺乏时间管理的概念。另外，对工作和个人空间的混淆，也是大部分人缺乏自由时间的根源。 所以，我的第一个建议是，把工作和...