情绪管理

　　情绪是内心最真实的语言，却常常难以被理解、更难以被驾驭。当您反复陷入情绪失控、焦虑内耗、易怒或低落的状态，甚至在人际关系、职场表现中因情绪问题屡受困扰时，情绪管理不仅是“控制情绪”，更是学习聆听情绪、转化情绪，让情感成为智慧而非负担的过程。

　　城东心理提供系统、实用的情绪管理咨询服务，帮助您从觉察到调节、从理解到转化，逐步建立与情绪健康共处的能力。服务重点包括：

　　1、情绪模式评估与触发机制分析：识别您情绪反应的常见模式（如爆发型、压抑型、回避型等），分析情绪背后的认知、生理与情境因素。

　　2、情绪识别与表达训练：学习精准识别情绪信号、...