考试焦虑「心理咨询」

　　考试焦虑是学生在考前或考试期间出现的过度紧张状态，通常表现为心慌、手抖、失眠、注意力涣散、记忆力下降、甚至思维停滞。这种焦虑不仅影响复习效率与考场发挥，也可能长期损害学习信心与心理健康。

　　城东心理提供针对考试焦虑的专业心理咨询服务，旨在帮助学生缓解焦虑症状、提升应考能力，以更稳定的状态面对考试。我们的工作重点包括：

　　1、识别焦虑的来源与模式：分析引发焦虑的具体因素（如完美主义、家长期待、过往挫折等），理解焦虑如何影响思维与身体反应。

　　2、学习快速放松与情绪调节技巧：掌握呼吸放松、正念练习、认知暂停等方法，在紧张时快速平复身心状态。...