学业压力「心理咨询」

　　学业压力是青少年成长过程中的常见挑战，但若长期处于高压状态，可能出现情绪紧绷、过度焦虑、注意力涣散、睡眠变差、学习效率降低，甚至产生厌学情绪或身体不适等症状。这不仅影响学业表现，也可能削弱自信心与生活动力。

　　城东心理提供针对学业压力的专业心理咨询服务，旨在帮助青少年科学应对压力，重建积极的学习状态。我们会与青少年一起：

　　1、识别压力来源与影响模式：分析课业负担、考试焦虑、家长期待或自我要求等因素如何具体影响情绪与行为。

　　2、学习压力调节与放松技巧：掌握缓解焦虑、改善专注、调节情绪的实用方法（如正念练习、时间管理、...