我们经常说坐月子，很多人就误以为是一个月，其实应该是42天。因为产后妈妈的子宫需要6周左右的时间才能恢复到怀孕前的大小，包括产后的腹壁也需要8周的时间来恢复。所以我们建议产妇坐月子最好可以坐满6周，也就是42天。这42天被称为是产褥期，主要是产妇身体恢复的时间，通常医院也会要求产妇在产后42天的时候再去医院复查。

NO！实际上坐月子的最佳时间应该是42天，因为新妈妈咪子宫体的回缩需要6周。

>>>>产褥期多久为宜？

传统坐月子的时间为一个月，这只是产褥期的前30天。现代医学角度来说，产褥期的时间为6-8周，也就是42-56天。在这段坐月子的6-8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

>>>>产褥期饮食需要注意什么？

正常分娩后产妇可进食适量、易消化的半流质食物。分娩时若会阴撕伤缝合，应给无渣膳食1周左右，以保证肛门括约肌不会因排便再次撕裂。

做剖宫手术的产妇术后24小时给予术后流质食物1天，（但忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品），以后再转为普通膳食。此外，饮食要均衡，同时适当摄取蔬菜与水果的摄入。

>>>>产褥期休息环境要注意

居室要安静、整洁、光线充足、保持空气新鲜、温度适宜。夏天，可以将房间内不直接对着产妇和婴儿的窗户打开通风，避免电扇直接吹向产妇，谨防感冒。可用空调保持室内温度26度左右。冬季注意保暖，每日开窗换气，先将产妇和婴儿送到另一间屋子，然后通风，每次20分钟，上下午各一次。

>>>>42天后，你就可以解放了吗？

42天后，新妈妈并没有就此“解放”！产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。产后42天是产后恢复的黄金期，新妈妈们要把握好哦！

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