我们认为生活方式影响身体健康，并向大家推广一些健康的生活方式，以帮助大家促进身体的健康。可是不管电视也好，报纸也罢，推广了很多很久，却较少有人受益，因为生活方式是如此难以改变，难到要改变一个人的性格。这就是我想让大家让引以重视的一点——心理

心理科  钟欣

    现代生活丰富多彩，似乎我们有着绝对的自由去选择一种自己喜欢的生活方式。有人选择早睡早起，有人选择夜夜笙歌，有人选择加班加点，有人选择得过且过。不同的生活方式的人有不同的健康状态，有的精神饱满，不易生病；有的白天萎靡，夜里亢奋，却体弱多病。

    我们认为生活方式影响身体健康，并向大家推广一些健康的生活方式，以帮助大家促进身体的健康。可是不管电视也好，报纸也罢，推广了很多很久，却较少有人受益，因为生活方式是如此难以改变，难到要改变一个人的性格。这就是我想让大家让引以重视的一点——心理状态决定生活方式，有什么样的心理状态即会不自觉选择怎样的生活方式。

    生活方式是个人的名片，是与个性整体不可分割的一部分，如果没有这个名片，人就将不认识他自己。谁不知道早睡早起好，谁不知道多运动少静坐好，谁不知道吸烟有害健康，谁不知道色是刮骨钢刀，酒是穿肠毒药，可为什么仍然有人如飞蛾补火般维持着不变的生活方式呢？

    我们不妨先了解一下生活方式背后的心理动力，先认识自己。毕竟，只有认识了自己，才会有动力去改变生活方式，至于健康，这是改变之后的事情了。

嗜酒与融合

    什么样的人会嗜酒呢？站在心理学的角度，通常边缘性人格的人会嗜酒，因为他们往往人际关系不稳定，朋友不断换，圈子不断跳，跟谁关系都好，跟谁关系都不好，常见于演艺圈、文艺圈或相关的行业。自恋性人格的人也容易嗜酒，他们有较深层的抑郁，通过酒精来排解郁闷，回避自己的无能与无助。常见于一些市井小人物，自以为是，关心“国家大事”，却不知痛定思痛提升自己。

    酒精是一种抑制性精神活性物质，起初酒精抑制的是大脑皮层，抑制理性，于是情绪释放。古代有许多诗人或书法家有“以酒助兴、吟诗作对、挥毫泼墨”的传统，我们也总说“酒后吐真言、酒后乱性”，这都是酒精抑制理性的体现。

    实际上酒精带给人的反应是一种融合的状态，这种状态就好像人又回到了子宫，于是就忘却了烦恼。但我们知道，“借酒浇愁”的后面是“愁更愁”，饮酒过后还是得面对问题才能让生活好起来，更何况饮酒还伤肝伤胃呢。

手机控：自恋与自卑

    现代生活中有许多的低头族，手握手机不停地点，伴发着自笑，却对周遭的人和事物漠不关心。低头族们依赖着网络带来的种种快捷，享受着电子商务带来的便利，也陶醉于自己似能掌握自己命运，操控自我生活的全能感，仿佛自我变成了“神”。其实，这是自恋的表现。在握着手机的那一刻，他们不需要真实的接触、客观的连结，他们时刻关注着自己发出评论的关注度、自己所购商品的来往进度，特别依赖他人的回复，网络的那一端左右着自我的情绪，这属于极度不自信的表现。

    手机和网络充当着人们排遣和隐藏自我的工具，越来越多的占据了现代人的时间和生活。我们在享受科技带来的便捷和愉悦的同时，也应该避免过度沉溺于虚拟的快感。抬头看看天空吧，给爱你的人更多深情的目光。在真实的世界里，守护你爱的人，和你脚下的土地。

(责任编辑：康华新闻办公室)

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